Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Soslu kızarmış patates Kaç Kalori?
Kızartılmış patates ve sos nedeniyle enerji yoğun, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu kızarmış patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36.2g
· 51%
Protein
3.4g
· 5%
Yağ
14.2g
· 44%
Lif
3.5g
Soslu kızarmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.28mg · 16% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Soslu kızarmış patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu kızarmış patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu kızarmış patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soslu kızarmış patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu kızarmış patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Soslu kızarmış patates Gibi Besinler
Soslu kızarmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu kızarmış patates fırında ısıtılınca çıtırlığını nasıl daha iyi korur?
En iyi sonuç için tek sıra halinde yayıp yüksek ısıda kısa süre ısıtın; üst üste gelmesi buhar yapıp yumuşatır. Mikrodalga genelde dışını yumuşattığı için fırın veya airfryer daha uygundur.
Soslu kızarmış patates buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınırsa genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Soslu kızarmış patates dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra sos ve patatesin dokusu ilk haline göre daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için porsiyonlayıp hava almayacak şekilde saklayın ve doğrudan fırında ısıtın.
Soslu kızarmış patates antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Zamanlama porsiyona ve toleransa bağlıdır. Kızartma ve sos içeriği bazı kişilerde antrenman öncesi mideyi ağır hissettirebilir; bu yüzden çoğu kişi için egzersizden hemen önce yerine sonrasında veya daha uzak bir öğünde daha rahat olur.
Soslu kızarmış patatesi daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına yoğurt, bakliyat köftesi, tofu ya da yumurta gibi bir protein kaynağı ve salata eklemek dengeyi artırır. Böylece öğün daha tok tutucu hale gelir ve tek başına atıştırmalık olmaktan çıkar.
Soslu kızarmış patates neden kısa sürede yumuşar?
Patatesin içindeki nem ve sosun yüzeyde oluşturduğu tabaka çıtırlığı azaltır. Sosu servis sırasında eklemek veya ayrı sunmak bu yumuşamayı geciktirir.
Ketçap, mayonez veya acı sos arasında daha iyi seçim hangisidir?
Bu, hedefinize bağlıdır. Daha hafif bir tat istiyorsanız domates bazlı soslar genelde daha ferah olur; daha yoğun ve kremamsı bir doku istiyorsanız mayonezli soslar uygundur, fakat porsiyonu kolay büyütebilir.
Soslu kızarmış patates gece yemek için uygun mu?
Gece yenebilir ama büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık, susuzluk hissi veya reflü şikayetini artırabilir. Daha küçük porsiyon ve yanında hafif bir eşlikçi tercih etmek genelde daha rahat olur.
Soslu kızarmış patates her zaman taze patatesten mi yapılır?
Hayır, restoran ve hazır ürünlerde sıkça ön kızartılmış veya dondurulmuş patates kullanılır. Bu tercih pratiklik ve standart doku sağlar, ancak lezzet ve kıtırlık kullanılan ürüne göre değişir.
Kimler soslu kızarmış patates tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz, yağlı yiyecekler veya yoğun soslara hassasiyeti olan kişiler daha dikkatli olmalıdır. Reflü yaşayanlar, sindirimi hassas olanlar veya porsiyon kontrolü yapmak isteyenler için daha seyrek ve ölçülü tüketim daha uygun olabilir.
Soslu kızarmış patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.