Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Soslu Burger Kaç Kalori?
Klasik hamburger, ekmek, köfte, çeşitli soslarla (mayonez, ketçap, özel burger sosu) servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soslu Burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 38%
Protein
11g
· 18%
Yağ
12g
· 44%
Lif
1.8g
Soslu Burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Soslu Burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soslu Burger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soslu Burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soslu Burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soslu Burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Soslu Burger Gibi Besinler
Soslu Burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soslu burgeri evde ısıtırken ekmeğin yumuşayıp dağılmasını nasıl önlerim?
Burgeri mümkünse parçalara ayırarak ısıtın; köfteyi ayrı, ekmeği kısa süre ayrı ısıtmak dokuyu daha iyi korur. Sosu en son eklemek ekmeğin fazla nem çekmesini azaltır.
Soslu burger spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağırlık ve hazımsızlık yapabilir çünkü yağlı ve soslu yapısı sindirimi yavaşlatabilir. Genelde antrenmandan birkaç saat önce ya da sonrasında daha dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek daha rahattır.
Soslu burgerin yanında ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Yanına salata, yoğurt bazlı hafif bir eşlikçi veya sebze eklemek öğünün lif ve hacmini artırabilir. Patates kızartması ve ekstra sos yerine bu tür seçenekler öğünü daha dengeli hale getirir.
Soslu burger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş ve açılmış ürünler genelde buzdolabında kısa süre saklanmalıdır; güvenlik için hava almayan kapta tutulması önemlidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği riskini artırır.
Soslu burger dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ekmek ve sosun dokusu değişebilir. En iyi sonuç için köfteyi ayrı, ekmek ve sosu ayrı dondurmak daha uygundur.
Soslu burger neden ev yapımı burgere göre daha ağır gelebilir?
İşlenmiş ürünlerde sos, ekmek ve köftenin birleşimi tuz, yağ ve katkı içeriğini artırabilir. Bu da bazı kişilerde susama, şişkinlik veya daha yoğun bir tokluk hissi yaratabilir.
Soslu burger çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketilebilir; ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmede temel seçenek haline gelmemesi daha uygundur. Ayrıca gluten, yumurta, süt, soya ve susam alerjenleri içerdiğinden hassasiyeti olan çocuklarda dikkat gerekir.
Soslu burgerin sosunu azaltmak gerçekten fark yaratır mı?
Evet, sos miktarını azaltmak öğünün yağ, tuz ve toplam yoğunluğunu düşürmeye yardımcı olabilir. Tat dengesini korumak için marul, domates, turşu gibi malzemelerle desteklenebilir.
Soslu burger gece geç saatte yenirse sorun olur mu?
Tek başına yasak değildir ama geç saatte yenildiğinde bazı kişilerde reflü, hazımsızlık veya ağırlık hissi yapabilir. Özellikle yatmaya çok yakın tüketmek yerine porsiyonu daha kontrollü tutmak daha iyi olabilir.
Soslu burger ile sandviç tarzı tavuk burger arasında seçim yaparken neye bakmalıyım?
Sadece isme değil, içerik listesine, kullanılan sos miktarına, panelenmiş olup olmamasına ve alerjenlere bakmak gerekir. İşlenmiş ürünlerde farkı çoğu zaman et türünden çok sos, kaplama ve porsiyon yapısı belirler.
Soslu Burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.