Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Sosisli Börek Kaç Kalori?
Kıymalı veya sosisli iç harcı, milföy veya börek hamurunda pişirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sosisli Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 32%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
20g
· 57%
Lif
1.8g
Sosisli Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sosisli Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sosisli Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sosisli Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sosisli Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sosisli Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Sosisli Börek Gibi Besinler
Sosisli Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sosisli börek fırında mı, airfryer'da mı daha iyi ısıtılır?
Dışı çıtır kalsın isteniyorsa fırın veya airfryer tercih edilir. Mikrodalga hızlıdır ancak hamurun yumuşamasına neden olabilir.
Sosisli börek neden bazen hamurlaşır?
Yetersiz ısıtma, böreğin üst üste konması veya sıcak halde kapalı kapta bekletilmesi buhar oluşturup hamuru yumuşatır. Tek sıra halinde ve yüksek ısıda kısa süre ısıtmak yardımcı olur.
Sosisli börek pişirildikten sonra nasıl saklanmalıdır?
Pişmiş börek oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalı, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Yeniden tüketirken iç kısmının tamamen ısındığından emin olun.
Sosisli börek dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş ya da pişmemiş sosisli börek dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketlemek, kuruma ve dondurucu kokularını azaltır; çözüldükten sonra tekrar dondurulmamalıdır.
Sosisli börek yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Bol limonlu salata, çiğ sebzeler veya sebze çorbası iyi eşlik eder. Bu seçenekler öğüne hacim ve lif eklerken böreğin tuzlu ve yağlı yapısını dengelemeye yardımcı olur.
Sosisli börek kahvaltıda yenir mi?
Ara sıra kahvaltıda tüketilebilir, ancak işlenmiş sosis ve hamur işi içerdiği için günlük temel kahvaltı seçeneği olması iyi bir alışkanlık değildir. Yanına sebze ve şekersiz bir içecek eklemek daha dengeli bir tercih sağlar.
Sosisli börek spor öncesi için uygun mudur?
Antrenmana çok yakın tüketildiğinde yağlı yapısı nedeniyle mideyi rahatsız edebilir ve sindirimi yavaşlatabilir. Tüketilecekse egzersizden birkaç saat önce, kişisel toleransa göre yenmesi daha uygundur.
Sosisli börek ile ev yapımı sosisli börek arasında fark var mı?
Ev yapımında kullanılan sosisin içeriği, hamurun türü ve eklenen yağ miktarı kontrol edilebilir. Hazır ürünlerde ise tuz, doymuş yağ ve katkı içeriği markaya göre daha değişken olabilir.
Sosisli börek çocuklar için sık tüketilebilir mi?
Sık tüketim için ideal değildir; işlenmiş et ürünleri genellikle tuz içerir ve hamur işi formu sebze, tam tahıl gibi besleyici seçeneklerin yerini alabilir. Çocuklar için porsiyonu küçük tutup yanına sebze veya yoğurt eklemek daha uygundur.
Sosisli börek tüketirken kimler dikkatli olmalıdır?
Gluten, yumurta veya süt alerjisi olan kişiler ürün içeriğini dikkatle kontrol etmelidir. Yüksek tansiyonu olanlar, kalp-damar sağlığı nedeniyle beslenmesini sınırlayanlar ve işlenmiş eti azaltması önerilen kişiler de tüketim sıklığına dikkat etmelidir.
Sosisli Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.