Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌭
Sosis Kaç Kalori?
Protein ve sodyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sosis Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
301
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 2%
Protein
12.5g
· 17%
Yağ
26.8g
· 81%
Lif
0g
Sosis Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B12
0.82µg · 34% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
1000mg · 43% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sosis Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sosis İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sosis Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sosis Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sosis Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Sosis Gibi Besinler
Sosis Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sosis işlenmiş et midir?
Evet. Sosis genellikle kıyılmış etin tuz, baharat ve üreticiye göre koruyucu veya katkılarla işlenmesiyle hazırlanır; bu nedenle taze, işlenmemiş ete eşdeğer sayılmaz.
Sosis ne sıklıkla tüketilmelidir?
İşlenmiş etler günlük temel protein kaynağı olmamalıdır. Ara sıra ve daha küçük porsiyonlarda tüketmek, öğünün kalanını sebze, baklagil veya tam tahıllı seçeneklerle dengelemek daha iyi bir yaklaşımdır.
Sosis pişirmeden yenir mi?
Ambalajdaki kullanım talimatına bağlıdır. Bazı sosisler önceden pişirilmiş olsa da çoğu ürünün güvenle tüketilmesi için tamamen ısıtılması gerekir; çiğ veya az pişmiş sosis tüketmeyin.
Sosis nasıl daha sağlıklı pişirilir?
Haşlama, fırınlama veya yapışmaz tavada ilave yağ kullanmadan pişirme, ekstra yağ eklemeyi önler. Çok yüksek ısıda yakmaktan ve kömürleştirmekten kaçının.
Sosis haşlanınca yağı azalır mı?
Haşlama sırasında bir miktar yağ pişirme suyuna geçebilir, ancak sosis hâlâ yağ oranı yüksek bir işlenmiş et olabilir. Suyu dökmek ve yanında ekstra yağlı sos kullanmamak daha hafif bir sonuç sağlar.
Sosis ile hangi yiyecekler iyi gider?
Biber, mantar, domates, soğan, yeşillik ve sebze çorbaları gibi lifli sebzeler sosisli öğünü daha dengeli hâle getirir. Patates kızartması, cips ve yoğun kremalı soslarla birlikte tüketmek ise tuz ve yağ yükünü artırabilir.
Sosis ile sucuk aynı şey midir?
İkisi de işlenmiş et ürünüdür, ancak sucuk genellikle fermente veya kurutulmuş, daha yoğun baharatlı bir üründür; sosis ise çoğunlukla daha yumuşak dokulu ve pişirilerek tüketilen bir üründür. İçerik, tuz ve baharat düzeyi markaya göre ciddi biçimde değişebilir.
Sosis spor sonrası iyi bir protein seçeneği mi?
Protein içerir, ancak yağ ve çoğu üründe tuz oranı nedeniyle spor sonrası rutin tercih olarak yağsız et, yoğurt, yumurta veya baklagiller kadar dengeli değildir. Ara sıra tüketilecekse karbonhidrat ve sebze içeren bir öğünün parçası olabilir.
Sosis çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar sosis tüketebilir, ancak işlenmiş et olduğu için sık sunulmamalı ve yaşına uygun küçük parçalara bölünmelidir. Tuz içeriği nedeniyle özellikle küçük çocuklarda etiket kontrolü ve porsiyon ölçüsü önemlidir.
Açılmış sosis nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra temiz, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajın önerdiği süre içinde tüketin. Koku, renk veya dokuda belirgin değişim varsa ürünü atın; daha uzun saklama için uygun şekilde dondurulabilir.
Sosis hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.