Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Sos (yağlı) Kaç Kalori?
Yağ bazlı sos, genellikle zeytinyağı veya bitkisel yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sos (yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 3%
Protein
0.5g
· 0%
Yağ
46g
· 97%
Lif
0.2g
Sos (yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7mg · 47% GDV
K Vitamini
40µg · 33% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
A Vitamini
5µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
350mg · 15% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Sos (yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sos (yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sos (yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sos (yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sos (yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7g
Omega 6:3 oranı 21.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.7:1).
Sos (yağlı) Gibi Besinler
Sos (yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağlı sos açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Sürenin en güvenilir kaynağı etiket talimatıdır; çünkü içindeki asit, tuz ve koruyucular raf ömrünü değiştirir. Temiz kaşık kullanmak ve kapağı hemen kapatmak bozulma riskini azaltır.
Yağlı sos dondurulabilir mi?
Birçoğu dondurulabilir, ancak çözününce yağ ve su fazı ayrılabilir ve doku bozulabilir. Kullanmadan önce iyice çalkalamak veya karıştırmak gerekebilir.
Yağlı sos neden bazen tabakalaşır?
Yağ bazlı soslarda bekledikçe yağın üste çıkması normaldir. Bu her zaman bozulma anlamına gelmez; kötü koku, küf veya gazlanma yoksa karıştırılarak tekrar kullanılabilir.
Yağlı sos pişirilince besin değeri çok değişir mi?
Kısa süreli ısıtma genelde temel makroları büyük ölçüde değiştirmez, ancak uzun ve yüksek ısı aromayı bozabilir. Özellikle tavada çok kızdırmak yağın tadını ağırlaştırabilir.
Yağlı sos salataya ne zaman eklenmeli?
Genelde servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi olur. Böylece yeşillikler daha diri kalır ve sos dibe çökmeden daha dengeli dağılır.
Yağlı sos hangi yiyeceklerle daha iyi dengelenir?
Asidik ve sulu yiyeceklerle iyi gider; örneğin limonlu salata, domates, yoğurtlu eşlikçiler veya sirke içeren tabaklar. Bu tür eşleşmeler ağızda daha hafif bir denge sağlar.
Yağlı sos kilo aldırır mı?
Tek başına bir yiyecek otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımı ve porsiyondur. Yağlı soslar enerji yoğun olduğu için fark etmeden fazla miktarda kullanmak kolaydır.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yağlı sos tüketmek daha uygundur?
Antrenman öncesinde çok yağlı öğünler bazı kişilerde sindirimi yavaşlatıp rahatsızlık yapabilir. Sonrasında ise ana öğünün parçası olarak daha rahat tolere edilebilir.
Kimler yağlı sos tüketirken daha dikkatli olmalı?
Safra kesesi, reflü veya yağlı yiyecekleri sindirmekte zorlanan kişiler daha küçük porsiyonlarla denemelidir. Tuz içeriği yüksek çeşitlerde tansiyonunu izleyenlerin etiketi kontrol etmesi de faydalıdır.
Ev yapımı yağlı sos mu, hazır yağlı sos mu daha iyi?
Ev yapımı soslarda içeriği ve tadı daha kolay kontrol edersiniz, ancak raf ömrü genelde daha kısadır. Hazır ürünler daha pratik ve tutarlı olur, fakat içerik listesi ve saklama koşulları daha önemli hale gelir.
Sos (yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.