Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Sos paketi Kaç Kalori?
Tek kullanımlık sos paketi; türü değişken olduğu için ortalama değerler kullanılmıştır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sos paketi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 46%
Protein
1.2g
· 2%
Yağ
14g
· 52%
Lif
0.8g
Sos paketi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
950mg · 41% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Sos paketi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sos paketi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sos paketi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sos paketi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sos paketi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Sos paketi Gibi Besinler
Sos paketi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sos paketi açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra dayanma süresi sosun türüne göre değişir; en güvenlisi etiketteki saklama talimatını izlemektir. Tek kullanımlık paketler genelde açıldıktan sonra bekletilmeden tüketilmelidir.
Sos paketi dondurulabilir mi?
Çoğu sos dondurulabilir, ancak kıvamı çözündükten sonra ayrışabilir veya sulanabilir. Özellikle yağ içeren soslarda bu değişim daha belirgin olabilir.
Sos paketini ısıtmak besin değerini değiştirir mi?
Isıtma genelde enerji, karbonhidrat ve yağ miktarını anlamlı biçimde değiştirmez, ancak uzun süre yüksek ısı tat ve kıvamı etkileyebilir. Bazı hassas vitaminlerde kayıp olabilir.
Sos paketi neden bazen çok akışkan ya da çok koyu olur?
Sıcaklık ve depolama koşulları kıvamı etkileyebilir. Soğukta koyulaşma, sıcakta ise incelme sık görülür; paketi kullanmadan önce hafifçe yoğurmak yardımcı olabilir.
Sos paketleri neden çabuk acılaşmış gibi tat verebilir?
Yağ içeren işlenmiş soslar hava, ışık ve sıcaklığa maruz kaldığında bayatlayabilir. Son kullanma tarihi geçmişse veya paket şişmişse tüketilmemelidir.
Sos paketini hangi yiyeceklerle birlikte kullanmak daha dengeli olur?
İşlenmiş soslar tadı artırır ama genelde yemeğin toplam enerji yoğunluğunu da yükseltir. Bu yüzden sebze, baklagil, patates veya ızgara ürünlerle ölçülü kullanmak daha dengeli bir seçim olabilir.
Sos paketi ana öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; sos paketleri çoğunlukla eşlikçi üründür ve tek başına doyurucu, dengeli bir öğün oluşturmaz. Protein ve lif içeriği çoğu zaman sınırlı olduğundan yanında esas bir besin gerekir.
Sos paketi egzersiz öncesi veya sonrası uygun mudur?
Tek başına iyi bir egzersiz öğünü sayılmaz. Egzersiz öncesi mideyi rahatsız etmeyecek basit bir eşlikçi olabilir, sonrasında ise protein içeren bir ana besinle birlikte daha anlamlıdır.
Her sos paketi aynı içerikte midir?
Hayır, aynı gramajda olsalar bile yağ, şeker, asitlik, baharat ve katkı içeriği çok değişebilir. Bu yüzden marka ve sos türüne göre etiket okumak önemlidir.
Sos paketleri masum göründüğü için sınırsız tüketilebilir mi?
Hayır, küçük paketler porsiyon kontrolünü kolaylaştırsa da birden fazla paket kullanmak toplam enerji, yağ ve karbonhidrat alımını hızla artırabilir. Özellikle işlenmiş ürünlerde miktar fark edilmeden yükselebilir.
Sos paketi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.