Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Sorgum tost ekmeği Kaç Kalori?
Glütensiz sorgum bazlı, lif içeren tost ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sorgum tost ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
358
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.2g
· 83%
Protein
7.8g
· 9%
Yağ
3.4g
· 8%
Lif
6.1g
Sorgum tost ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
216mg · 31% GDV
Magnezyum
94mg · 22% GDV
Selenyum
11.2µg · 20% GDV
Sorgum tost ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sorgum tost ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sorgum tost ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sorgum tost ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sorgum tost ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Sorgum tost ekmeği Gibi Besinler
Sorgum tost ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sorgum tost ekmeği neden normal ekmekten daha çabuk kuruyabilir?
Glütensiz ekmeklerde glüten ağının olmaması, dokunun daha çabuk sertleşmesine neden olabilir. Dilimleri kapalı ambalajda saklamak ve yiyeceğiniz kadarını kızartmak dokusunu iyileştirir.
Sorgum tost ekmeği nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra paketi hava almayacak şekilde kapatın ve üreticinin saklama talimatını izleyin. Küf, ekşi koku veya belirgin nem değişimi varsa tüketmeyin.
Sorgum tost ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, dilimler arasına ayırıcı koyarak dondurmak pratiktir. Dondurucudan çıkan dilimler doğrudan tost makinesinde veya kısa süre fırında ısıtılabilir.
Sorgum tost ekmeğini kızartmak besin değerini çok değiştirir mi?
Kızartma ekmeğin suyunu azaltarak daha çıtır hissetmesini sağlar; temel makro besinleri belirgin biçimde değiştirmez. Ancak çok koyu kahverengiye kadar yakmamak iyi bir uygulamadır.
Sorgum tost ekmeğiyle dengeli bir kahvaltı nasıl hazırlanır?
Yanına yumurta, yoğurt veya bitkisel protein kaynağı; sebze ve şekersiz bir içecek eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur. Sadece reçel veya çikolata kremasıyla tüketmek daha az tok tutabilir.
Sorgum tost ekmeği egzersizden önce mi, sonra mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde kolay sindirilen bir karbonhidrat seçeneği olarak, kişisel toleransa göre tüketilebilir. Sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte yemek daha uygundur.
Sorgum tost ekmeği beyaz tost ekmeğine göre her zaman daha sağlıklı mıdır?
Hayır. Uygunluk; içerik listesi, eklenen şeker ve tuz, lif miktarı ile porsiyona bağlıdır; yalnızca sorgum içermesi tek başına daha iyi olduğu anlamına gelmez.
İşlenmiş olması sorgum tost ekmeğinin mutlaka kaçınılması gereken bir ürün olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, işlenmiş olması ürünün un, bağlayıcılar ve diğer ekmeklik bileşenlerle hazırlandığını ifade eder. Düzenli tüketimde etiketi incelemek, kısa ve anlaşılır içerik listesini tercih etmek ve porsiyonu öğüne göre ayarlamak faydalıdır.
Sorgum tost ekmeği hangi malzemelerle daha lezzetli olur?
Avokado, peynir veya bitkisel sürülebilirler, humus, yumurta, ton balığı ya da domates gibi malzemelerle iyi eşleşir. Tatlı bir seçenek için şekersiz fıstık ezmesi ve taze meyve tercih edilebilir.
Kimler sorgum tost ekmeğini seçerken daha dikkatli olmalıdır?
Çölyak hastalığı veya ciddi glüten hassasiyeti olanlar, ambalajda glütensiz ibaresini ve çapraz bulaşma uyarılarını kontrol etmelidir. Birden fazla tahıla veya ekmekte kullanılan bağlayıcılara alerjisi olan kişiler de içerik listesini dikkatle okumalıdır.
Sorgum tost ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.