Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧅
Sumaklı Soğan Kaç Kalori?
Taze soğan dilimleri, sumak ile karıştırılmış; salatalarda ve mezelerde yaygın.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sumaklı Soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 85%
Protein
1.1g
· 11%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.9g
Sumaklı Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Kalsiyum
28mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Sumaklı Soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumaklı Soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumaklı Soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sumaklı Soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumaklı Soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sumaklı Soğan Gibi Besinler
Sumaklı Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumaklı soğan kaç kalori?
Sumaklı soğan 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Sumaklı soğan diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaçtır?
Sumaklı soğanın glisemik indeksi 15'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil birçok beslenme düzenine uygundur.
Sumaklı Soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.