Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧅🍋🌶️
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Kaç Kalori?
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan (50 g) 19 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 4.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 12% · Yağ 7%
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Kalsiyum
28mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan ile Karşılaştır
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Gibi Besinler
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan kaç kalori?
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Sumaklı isotlu limonlu soğan diyete uygun mu?
100 gramında 38 kalori ve 2 g lif içeren bu karışım; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur. Glisemik indeksi 20'dir.
Sumak, isot ve limon ile yoğurulmuş soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.