Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧅🍟
Soğan Halkası (Kızartma) Kaç Kalori?
Kızartılmış, gevrek soğan halkaları; popüler atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğan Halkası (Kızartma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
37g
· 43%
Protein
3.2g
· 4%
Yağ
20g
· 53%
Lif
2.2g
Soğan Halkası (Kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Soğan Halkası (Kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan Halkası (Kızartma) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan Halkası (Kızartma) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğan Halkası (Kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan Halkası (Kızartma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.3g
Omega 6:3 oranı 45.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.7:1).
Soğan Halkası (Kızartma) Gibi Besinler
Soğan Halkası (Kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğan halkası neden ev yapımı soğandan daha ağır gelir?
Soğan halkası pane harcı ve kızartma yağı içerdiği için sade soğana göre daha yoğun ve yağlı bir yiyecektir. Kızartma sırasında ürün yağ da çeker.
Soğan halkası fırında veya air fryer'da hazırlanabilir mi?
Dondurulmuş soğan halkaları fırında ya da air fryer'da hazırlanabilir. Bu yöntemler, derin yağda tekrar kızartmaya göre ilave yağ kullanımını azaltabilir; paket talimatlarına uyun.
Soğan halkası nasıl daha çıtır kalır?
Piştikten sonra üst üste yığmak buharın içeride kalmasına ve kaplamanın yumuşamasına yol açar. Tek sıra hâlinde, bekletmeden servis etmek çıtırlığını daha iyi korur.
Kalan soğan halkası nasıl saklanmalı?
Artan pişmiş soğan halkalarını iki saat içinde kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse ertesi gün tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya air fryer, mikrodalgaya göre daha çıtır bir sonuç verir.
Soğan halkası yeniden dondurulabilir mi?
Çözülmüş çiğ dondurulmuş ürünler, oda sıcaklığında uzun süre beklediyse yeniden dondurulmamalıdır. Pişmiş artanlar güvenli biçimde soğutulduktan sonra dondurulabilir, ancak kaplaması yumuşayabilir.
Soğan halkası hangi yiyeceklerle daha dengeli olur?
Yanına salata, çiğ sebze veya yağsız bir protein kaynağı eklemek öğünü daha çeşitli hâle getirir. Mayonezli soslar, patates kızartması ve şekerli içeceklerle birlikte tüketmek ise öğünün yağ ve enerji yoğunluğunu artırır.
Soğan halkası hamburger yerine geçer mi?
Soğan halkası genellikle ana protein kaynağı değil, garnitür veya atıştırmalıktır. Burger köftesi ya da baklagil temelli bir ana yemekle karşılaştırıldığında daha az doyurucu protein sağlar.
Soğan halkası spor öncesi iyi bir seçim midir?
Kızartılmış ve yağlı yapısı nedeniyle egzersizden hemen önce bazı kişilerde hazımsızlık veya mide ağırlığı yapabilir. Antrenmana yakın saatlerde daha hafif, kolay sindirilen seçenekler çoğu kişi için daha uygundur.
Soğan halkasında gerçekten soğan var mı?
Çoğu soğan halkası soğan dilimleri veya soğan püresi içerir; ancak ürünün büyük kısmını kaplama ve kızartma işlemi oluşturabilir. İçerik oranı markaya ve restorana göre değişir, bu nedenle etiketi kontrol etmek gerekir.
Kimler soğan halkasını tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar bu üründeki buğday bazlı kaplama nedeniyle kaçınmalıdır. Reflü, hassas mide veya yağlı yiyeceklerle şikâyeti artan kişiler de porsiyon ve tüketim sıklığına dikkat etmelidir.
Soğan Halkası (Kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.