Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Kızarmış somun ekmek Kaç Kalori?
Rafine tahıllı, kızartılmış ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızarmış somun ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
313
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58.4g
· 75%
Protein
10.4g
· 13%
Yağ
4.1g
· 12%
Lif
3.5g
Kızarmış somun ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Sodyum
601mg · 26% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Fosfor
103mg · 15% GDV
Kızarmış somun ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızarmış somun ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızarmış somun ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızarmış somun ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızarmış somun ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Kızarmış somun ekmek Gibi Besinler
Kızarmış somun ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızarmış somun ekmek neden taze ekmekten daha sert olur?
Kızartma sırasında ekmeğin içindeki suyun bir bölümü buharlaşır ve yüzeyde gevrek bir yapı oluşur. Ekmek bayatsa daha çabuk sertleşir; kısa süreli ve orta ayarda kızartmak bunu azaltır.
Kızarmış ekmek taze ekmeğe göre daha mı sağlıklıdır?
Hayır, kızartmak ekmeği otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Esas fark doku ve nem kaybıdır; çok koyu kızartılmış ekmekte istenmeyen akrilamid bileşikleri daha fazla oluşabilir.
Ekmeği ne kadar kızartmak güvenlidir?
Açık altın sarısı renk hedefleyin ve koyu kahverengi ya da yanık kısımları tüketmeyin. Fazla kızartma akrilamid oluşumunu artırabileceğinden, tost makinesini en yüksek ayarda kullanmak iyi bir alışkanlık değildir.
Kızarmış somun ekmek neden daha tatlı algılanabilir?
Isı, ekmekteki bazı bileşenlerin kahverengileşme tepkimelerine girmesine neden olur; bu da kızarmış, hafif tatlımsı bir aroma yaratır. Bu algı, ekmeğe şeker eklendiği anlamına gelmez.
Kızarmış ekmek kahvaltıda neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Tek başına yemek yerine yumurta, yoğurt, peynir, humus veya şekersiz fıstık ezmesi gibi protein kaynaklarıyla; domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirmek daha doyurucu bir öğün sağlar. Tereyağı ve şekerli sürülebilir ürünleri sık kullanmak yerine porsiyonlu kullanın.
Spor öncesi kızarmış somun ekmek yenir mi?
Antrenmandan önce sade veya az yağlı bir eşlikle tüketildiğinde pratik bir enerji kaynağı olabilir. Mide hassasiyeti olan kişiler, yoğun egzersize çok yakın zamanda fazla miktarda yemekten kaçınmalıdır.
Gece kızarmış ekmek yemek kilo aldırır mı?
Kızarmış ekmeği gece yemek tek başına kilo alımına yol açmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon belirleyicidir. Ancak üzerine eklenen tereyağı, krem çikolata veya yoğun peynir gibi ürünler öğünün enerjisini kolayca artırabilir.
Kızarmış somun ekmek mi, tam tahıllı tost ekmeği mi daha iyi bir seçimdir?
Günlük kullanımda tam tahıllı seçenekler genellikle daha fazla lif ve daha uzun süre tokluk sağladığı için avantajlıdır. Kızarmış beyaz ekmek ise daha nötr tat ve gevrek doku istendiğinde tercih edilebilir.
Kızarmış ekmek nasıl saklanmalıdır?
Kızarmış ekmek en iyi hemen tüketilir; bekledikçe nem çekerek gevrekliğini kaybeder. Artan dilimleri oda sıcaklığına geldikten sonra kısa süre kapalı bir kapta tutabilir, servis öncesinde yeniden hafifçe kızartabilirsiniz.
Kızarmış somun ekmeği dondurmak mümkün mü?
Evet, ekmeği kızartmadan önce dilimleyip dondurmak genellikle daha iyi sonuç verir; dilimleri doğrudan dondurucudan tost makinesine koyabilirsiniz. Önceden kızartılmış ekmek de dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha az gevrek olabilir.
Kızarmış somun ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.