Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Somtam Thai papaya salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, ferah, lifli ve C vitamini açısından zengin; genellikle balık sosu ve yer fıstığı içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Somtam Thai papaya salatası (150 g) 92 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 2.7 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 36 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %40'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Somtam Thai papaya salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 13% · Yağ 24%
Somtam Thai papaya salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
24mg · 27% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
310mg · 13% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
215mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Somtam Thai papaya salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Somtam Thai papaya salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somtam Thai papaya salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 61 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Somtam Thai papaya salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somtam Thai papaya salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somtam Thai papaya salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somtam Thai papaya salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Somtam Thai papaya salatası ile Karşılaştır
Somtam Thai papaya salatası Gibi Besinler
Somtam Thai papaya salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somtam Thai papaya salatası kaç kalori?
Somtam Thai papaya salatası 100 gramda 61 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 1,8 g yağ bulunur.
Somtam Thai papaya salatası diyabet için uygun mu?
Glisemik indeksi 35 olan Somtam Thai papaya salatası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak balık ve yer fıstığı alerjenleri içerir.
Somtam Thai papaya salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.