🍣
Somonlu Sushi Roll Kaç Kalori?
Somon, pirinç, nori ve sebzelerle yapılan popüler Japon sushi rulosu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu Sushi Roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 59%
Protein
7.5g
· 18%
Yağ
4.5g
· 23%
Lif
1.2g
Somonlu Sushi Roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.3µg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Somonlu Sushi Roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu Sushi Roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu Sushi Roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu Sushi Roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu Sushi Roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu Sushi Roll Gibi Besinler
Somonlu Sushi Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu sushi roll kaç kalori?
Somonlu sushi roll 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Somonlu sushi roll glisemik indeksi yüksek mi?
Somonlu sushi rollun glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 25 g olduğundan kan şekeri yönetimi açısından porsiyon dikkate alınmalıdır.
Somonlu Sushi Roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.