Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Somonlu passion roll Kaç Kalori?
Somon, suşi pirinci ve marakuya soslu roll
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu passion roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
175
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.8g
· 59%
Protein
8.4g
· 19%
Yağ
4.4g
· 22%
Lif
1.1g
Somonlu passion roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
D Vitamini
6.1µg · 31% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
119mg · 17% GDV
Sodyum
265mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Somonlu passion roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu passion roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu passion roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu passion roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu passion roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.18g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu passion roll Gibi Besinler
Somonlu passion roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu passion roll çiğ balık içeriyorsa güvenli tüketim için nelere dikkat etmeliyim?
Çiğ ya da az pişmiş somon kullanılıyorsa ürünün soğuk zincirde tutulmuş ve güvenilir bir işletmede hazırlanmış olması önemlidir. Hamileler, yaşlılar, küçük çocuklar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler daha temkinli davranmalıdır.
Somonlu passion roll buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi kalite için hazırlandıktan sonra aynı gün tüketilmesi idealdir. Bekletilecekse hava almadan buzdolabında tutulmalı ve özellikle çiğ balıklı versiyonlar uzun süre saklanmamalıdır.
Somonlu passion roll dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da pirincin dokusu ve nori yapısı belirgin şekilde bozulabilir. Çiğ somonlu çeşitlerde çözündükten sonra kalite ve gıda güvenliği açısından dikkat gerekir.
Yanında soya sosu yemek sağlıklı mı?
Soya sosu lezzeti tamamlar ama sodyum alımını hızlıca artırabilir. Az miktarda kullanmak, mümkünse düşük sodyumlu seçenek tercih etmek daha dengeli olur.
Wasabi ve zencefil ne işe yarar, birlikte yenmeli mi?
Turşu zencefil lokmalar arasında ağzı temizleyerek tatları ayırmaya yardımcı olur. Wasabi ise keskinlik katar; ikisi zorunlu değildir ama ölçülü kullanıldığında deneyimi dengeler.
Antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygun olur?
Pirinçten gelen karbonhidratlar nedeniyle antrenman öncesinde pratik bir seçenek olabilir. Protein içeriği de bulunduğu için antrenman sonrasında tek başına değil, daha protein ağırlıklı bir öğünle birlikte düşünmek daha uygun olabilir.
Somonlu passion roll kilo vermeye çalışanlar için kötü bir seçim midir?
Tek başına “kötü” bir yiyecek değildir; porsiyon ve yanında seçilen soslar toplam alımı daha çok etkiler. Özellikle mayonezli, tempuralı veya ekstra soslu eşlikçiler öğünü fark edilir şekilde ağırlaştırabilir.
Sushi pirinci yüzünden somonlu passion roll tamamen sağlıksız sayılır mı?
Hayır, tamamen sağlıksız diye etiketlemek doğru değildir. İşlenmiş bir ürün olsa da genel değerlendirme porsiyon, içerik kalitesi ve ne sıklıkla tüketildiğiyle yapılmalıdır.
Somonlu passion roll ile sashimi arasında nasıl bir fark vardır?
Sashimi sadece balığa odaklanırken passion roll pirinç, nori ve soslarla daha karma bir yapıya sahiptir. Bu yüzden roll daha doyurucu ve soslara bağlı olarak lezzet açısından daha yoğun olabilir.
Kimler somonlu passion roll tüketirken dikkatli olmalı?
Balık, soya ve susam alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca çiğ balık içeren versiyonlarda gıda güvenliği açısından risk grubundaki kişiler daha temkinli olmalıdır.
Somonlu passion roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.