Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Somonlu meze Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 13%
Protein
14.2g
· 31%
Yağ
11.6g
· 56%
Lif
0.8g
Somonlu meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.9µg · 121% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
7.1µg · 36% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Somonlu meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu meze Gibi Besinler
Somonlu meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu meze kaç kalori?
Somonlu meze 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ bulunur.
Somonlu meze glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, somonlu meze glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Somonlu meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.