🍣
Somonlu meze Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 13%
Protein
14.2g
· 31%
Yağ
11.6g
· 56%
Lif
0.8g
Somonlu meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.9µg · 121% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
D Vitamini
7.1µg · 36% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Somonlu meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu meze Gibi Besinler
Somonlu meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.