Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Somonlu Avokadolu Sushi Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin, sağlıklı yağlar, düşük kalori

KALORİ

170kcal

65orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Somonlu Avokadolu Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 46%

Protein

8.5g

· 20%

Yağ

6.5g

· 34%

Lif

2.2g

Somonlu Avokadolu Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.25mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Somonlu Avokadolu Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Somonlu Avokadolu Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Somonlu Avokadolu Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Somonlu Avokadolu Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Somonlu Avokadolu Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Somonlu Avokadolu Sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Somonlu Avokadolu Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Somonlu avokadolu sushi kaç kalori?

Somonlu avokadolu sushi 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.

Somonlu avokadolu sushi diyete uygun mu?

100 gramı 170 kalori olan bu sushi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 65'tir ve balık alerjeni içerir.

Somonlu Avokadolu Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.