Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Somon yahni Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 15%
Protein
11.8g
· 37%
Yağ
6.8g
· 48%
Lif
0.8g
Somon yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
D Vitamini
6.1µg · 31% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Somon yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon yahni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon yahni Gibi Besinler
Somon yahni Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon yahni kaç kalori?
Somon yahni 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 6,8 g yağ bulunur.
Somon yahni düşük glisemik indeksli mi?
Evet, somon yahninin glisemik indeksi 28'dir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Somon yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.