🍲
Somon yahni Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, proteinli yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon yahni Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 15%
Protein
11.8g
· 37%
Yağ
6.8g
· 48%
Lif
0.8g
Somon yahni Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
D Vitamini
6.1µg · 31% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Somon yahni Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon yahni İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon yahni Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon yahni Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon yahni Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon yahni Gibi Besinler
Somon yahni hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.