🐟
Somon tartar Kaç Kalori?
Çiğ somon, limon, baharatlar, genellikle avokado veya soğan ile servis edilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon tartar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
18.5g
· 42%
Yağ
10.5g
· 55%
Lif
0.7g
Somon tartar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
B6
0.85mg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Somon tartar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon tartar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon tartar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon tartar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon tartar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon tartar Gibi Besinler
Somon tartar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon tartar kaç kalori?
Somon tartar, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 10,5 g yağ ve 1,5 g karbonhidrat bulunur.
Somon tartar keto diyete uygun mu?
Evet, somon tartar keto diyete uygundur. 100 gramda yalnızca 1,5 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır; balık alerjisi olanlar için uygun değildir.
Somon tartar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.