🍢
Somon Şiş Kaç Kalori?
Izgara somon şiş, omega-3 ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon Şiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 49%
Yağ
10g
· 51%
Lif
0g
Somon Şiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
D Vitamini
9µg · 45% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Somon Şiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon Şiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon Şiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon Şiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon Şiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon Şiş Gibi Besinler
Somon Şiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon şiş kaç kalori içerir?
Somon şiş, 100 gramda 180 kalori içerir.
Somon şişte ne kadar protein vardır?
100 gram somon şişte 22 gram protein bulunur. Protein alımını destekleyen bir deniz ürünü seçeneğidir.
Somon şiş karbonhidrat içerir mi?
Somon şiş 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Somon şiş keto diyetine uygun mu?
Evet, somon şiş keto diyetiyle uyumludur. Karbonhidrat içermemesi ve 100 gramda 10 gram yağ sağlaması bunu destekler.
Somon şişin glisemik indeksi kaçtır?
Somon şişin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Somon şiş yağlı bir besin mi?
Somon şiş 100 gramda 10 gram yağ içerir. Bu miktar, 22 gram protein ve 0 gram karbonhidratla birlikte sunulur.
Somon şiş lif içerir mi?
Hayır, somon şiş 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne sebze veya başka lif kaynakları eklenebilir.
Somon şiş glutensiz mi?
Somon şiş glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak hazırlanırken kullanılan sos, marinasyon veya yan ürünlerin gluten içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Somon şiş hangi diyetlere uygundur?
Somon şiş; omnivor, pesketaryen, keto, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Somon şiş alerjen içerir mi?
Evet, somon şiş balık alerjeni içerir. Balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Somon Şiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.