Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍊

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Portakal soslu somon Kaç Kalori?

Omega-3 açısından zengin somon, taze portakal sosuyla servis edilir.

KALORİ

170kcal

25düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.5g

Portakal soslu somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 10%

Protein

17.5g

· 41%

Yağ

9.2g

· 49%

Lif

0.5g

Portakal soslu somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.1µg · 129% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

6.2mg · 39% GDV

0.6mg · 35% GDV

Mineraller

Selenyum

26µg · 47% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Portakal soslu somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakal soslu somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakal soslu somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Portakal soslu somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakal soslu somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Portakal soslu somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Portakal soslu somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakal soslu somon kaç kalori?

Portakal soslu somon 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 9,2 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.

Portakal soslu somon keto diyete uygun mu?

Evet, portakal soslu somon keto diyete uygundur. 100 gramında 4,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Portakal soslu somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.