🍣
Somon poke Kaç Kalori?
Çiğ somon, pirinç, sebzeler, soya sosu ile yapılan Hawaii usulü kase
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon poke Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 43%
Protein
10.5g
· 30%
Yağ
4.3g
· 27%
Lif
1.2g
Somon poke Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Somon poke Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon poke İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon poke Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon poke Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon poke Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon poke Gibi Besinler
Somon poke Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon poke kaç kalori?
Somon poke, 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 4,3 g yağ bulunur.
Somon poke diyete uygun mu?
Somon poke; pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir; balık ve soya alerjenleri içerir.
Somon poke hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.