Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Pişmiş derisiz yağsız somon Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük karbonhidrat

KALORİ

182kcal

0düşük

POTASYUM

420mg

LİF

Pişmiş derisiz yağsız somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

25.4g

· 58%

Yağ

8.1g

· 42%

Lif

Pişmiş derisiz yağsız somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

D Vitamini

11µg · 55% GDV

8.5mg · 53% GDV

0.75mg · 44% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

252mg · 36% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Pişmiş derisiz yağsız somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pişmiş derisiz yağsız somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pişmiş derisiz yağsız somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Pişmiş derisiz yağsız somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Pişmiş derisiz yağsız somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pişmiş derisiz yağsız somon Gibi Besinler

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Süzdürülmüş konserve ton balığı

116 kcal

🍣

Sotelenmiş somon

208 kcal

🐟

Izgara beyaz balık

128 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

Pişmiş derisiz yağsız somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş derisiz yağsız somon kaç kalori içerir?

Pişmiş derisiz yağsız somonun 100 gramı 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,4 g protein ve 8,1 g yağ bulunur.

Pişmiş somon keto diyete uygun mu?

Evet, pişmiş derisiz yağsız somon keto diyete uygundur. 100 gramında 0 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.

Pişmiş derisiz yağsız somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.