🍣
Somon Köfte Kaç Kalori?
Somon köftesi, yüksek kaliteli protein, omega-3 yağ asitleri ve B vitaminleri içerir. Sağlıklı yağlar ve düşük karbonhidrat oranı ile besleyici bir seçenektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 13%
Protein
17g
· 32%
Yağ
13g
· 55%
Lif
0.7g
Somon Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Somon Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon Köfte Gibi Besinler
Somon Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon köfte kaç kalori?
Somon köfte 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17 g protein, 7 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Somon köfte keto diyete uygun mu?
Evet, somon köfte keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. 100 gramında 7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Somon Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.