🍣
Somon havyarı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, B12 ve D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon havyarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.9g
· 5%
Protein
29g
· 46%
Yağ
14g
· 49%
Lif
0g
Somon havyarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
20µg · 833% GDV
D Vitamini
48µg · 240% GDV
B5
3.5mg · 70% GDV
B2
0.62mg · 48% GDV
Mineraller
Selenyum
65µg · 118% GDV
Magnezyum
300mg · 71% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Sodyum
1500mg · 65% GDV
Somon havyarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon havyarı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon havyarı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon havyarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon havyarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon havyarı Gibi Besinler
Somon havyarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.