🐟🍲
Somon Güveç Kaç Kalori?
Somon, sebzeler ve genellikle krema veya peynir ile fırında pişirilmiş besleyici bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon Güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
14.5g
· 38%
Yağ
8.5g
· 51%
Lif
1.2g
Somon Güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Somon Güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon Güveç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon Güveç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon Güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon Güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon Güveç Gibi Besinler
Somon Güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon güveç kaç kalori?
Somon güveç, 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Somon güveç glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?
Somon güveç glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık ve süt ürünleri alerjenlerini içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar tüketmemelidir.
Somon Güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.