Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟🧄
Fırında Sarımsaklı Somon Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, sarımsaklı aromalı, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Sarımsaklı Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.8g
· 2%
Protein
21.5g
· 47%
Yağ
10.5g
· 51%
Lif
0.2g
Fırında Sarımsaklı Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Fırında Sarımsaklı Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Sarımsaklı Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Sarımsaklı Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Sarımsaklı Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Sarımsaklı Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Sarımsaklı Somon Gibi Besinler
Fırında Sarımsaklı Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında sarımsaklı somon fırında neden kurur ve nasıl daha sulu kalır?
Somon fazla piştiğinde hızla kurur; özellikle ince filetolar buna daha yatkındır. Orta sıcaklıkta kısa süre pişirmek, üzerini hafifçe yağlamak ve içi tam kurumadan fırından almak daha sulu sonuç verir.
Fırında sarımsaklı somonun kokusunu azaltmak için ne yapılabilir?
Limon suyu, taze otlar ve kontrollü miktarda sarımsak balık kokusunu bastırmaya yardımcı olur. Balığın çok taze olması ve piştikten sonra bekletilmeden servis edilmesi de kokuyu azaltır.
Sarımsak somonun besin değerini azaltır mı?
Hayır, sarımsak somonun proteinini anlamlı şekilde düşürmez. Daha çok aroma katar; yalnız çok yağlı soslar eklenirse yemeğin toplam enerji yoğunluğu artabilir.
Fırında sarımsaklı somon spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği sayesinde toparlanma öğünü olarak daha pratik olabilir. Spor öncesinde ise yağ içeriği bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabileceği için porsiyonu ve zamanı iyi ayarlamak gerekir.
Fırında sarımsaklı somonun yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, salata veya tam tahıllı bir garnitürle birlikte tüketmek öğünü daha dengeli hale getirir. Böylece hem hacim hem de çeşitlilik artar; özellikle liften zengin eşlikçiler daha doyurucu olabilir.
Pişmiş somon buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş somon genelde buzdolabında 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Hava almayan kapta saklamak kaliteyi korumaya yardımcı olur.
Fırında sarımsaklı somon dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş somon dondurulabilir. Ancak çözündükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir; en iyi sonuç için yavaşça buzdolabında çözdürüp nazikçe ısıtmak gerekir.
Somonun üzerindeki beyaz tabaka nedir, bozulma belirtisi midir?
Pişerken görülen beyaz tabaka genellikle albümin adlı bir proteindir ve bozulma işareti değildir. Genelde yüksek ısıda veya fazla pişirmede daha belirgin olur.
Herkes fırında sarımsaklı somon tüketebilir mi?
Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir. Ayrıca böbrek hastalığı, safra sorunları veya çok düşük yağlı diyet uygulayan kişiler porsiyon ve hazırlama şekli konusunda sağlık uzmanına danışabilir.
Fırında sarımsaklı somon ile tavuk arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Seçim, lezzet tercihi ve öğünün genel yapısına göre yapılabilir. Somon doğal olarak daha yağlı bir balıktır ve bu yüzden daha zengin bir tat sunarken, tavuk genelde daha nötr bir lezzete sahiptir.
Fırında Sarımsaklı Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.