🐟
Çiğ Somon Derisi Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ Somon Derisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 34%
Yağ
16.5g
· 66%
Lif
0g
Çiğ Somon Derisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
D Vitamini
12µg · 60% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Çiğ Somon Derisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ Somon Derisi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ Somon Derisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ Somon Derisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ Somon Derisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ Somon Derisi Gibi Besinler
Çiğ Somon Derisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ somon derisi kaç kalori içerir?
Çiğ somon derisi 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 16,5 g yağ bulunur.
Çiğ somon derisi keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ somon derisi karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Çiğ Somon Derisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.