🐟
Somon Derisi Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, protein ve sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon Derisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 21%
Yağ
36g
· 79%
Lif
0g
Somon Derisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
D Vitamini
12µg · 60% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Somon Derisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon Derisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon Derisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon Derisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon Derisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon Derisi Gibi Besinler
Somon Derisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon derisi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram somon derisi 420 kalori ve 22 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 36 gram yağ bulunur.
Somon derisi keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, somon derisi keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır ve belirtilen diyet uyumluluğu içinde keto ile gluten-free yer alır.
Somon Derisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.