🐟
Somon balığı Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek kaliteli protein, B vitaminleri ve selenyum içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somon balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 43%
Yağ
13g
· 57%
Lif
0g
Somon balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Somon balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somon balığı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somon balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somon balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Somon balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somon balığı Gibi Besinler
Somon balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somon balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Somon balığı 100 gramda 206 kalori ve 22 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez, bu da protein odaklı beslenenler için dikkat çekici bir özelliktir.
Somon balığı keto diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, somon balığı keto diyete uygundur. 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Somon balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.