Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Somonlu avokadolu sushi roll Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Somonlu avokadolu sushi roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 53%
Protein
8.1g
· 18%
Yağ
5.6g
· 29%
Lif
1.8g
Somonlu avokadolu sushi roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Somonlu avokadolu sushi roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Somonlu avokadolu sushi roll İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Somonlu avokadolu sushi roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Somonlu avokadolu sushi roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Somonlu avokadolu sushi roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 1.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Somonlu avokadolu sushi roll Gibi Besinler
Somonlu avokadolu sushi roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
Somonlu avokadolu sushi roll buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlandıysa aynı gün tüketmek en güvenlisidir. Çiğ balık içerdiği için oda sıcaklığında bekletilmemeli, buzdolabında kısa süre tutulmalıdır.
Somonlu avokadolu sushi roll dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkün olsa da doku ve lezzet belirgin şekilde bozulur. Özellikle avokado ve pirinç çözüldükten sonra sulanıp yumuşayabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan 1-2 saat önce yenirse pirinçten gelen karbonhidrat enerji sağlayabilir. Antrenman sonrası ise somondaki protein toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenek sunar.
Somonlu avokadolu sushi roll kilo vermeye çalışanlar için kötü bir seçim midir?
Hayır, tek başına “kötü” bir yiyecek değildir; önemli olan porsiyon ve yanında seçtiklerinizdir. Özellikle kızartılmış eşlikçiler ve şekerli soslar toplam alımı hızla artırabilir.
Soya sosu ile yemek sushiyi daha sağlıklı mı yapar?
Soya sosu lezzet katar ama otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Fazla kullanıldığında sodyum alımını yükseltebilir, bu yüzden az miktarda kullanmak daha dengelidir.
Wasabi ve zencefil ne işe yarar, birlikte yenmeli mi?
Turşu zencefil genelde lokmalar arasında damak temizlemek için yenir, wasabi ise keskinlik ve aroma ekler. Birlikte tüketmek şart değildir; tamamen damak tadına bağlıdır.
Somonlu avokadolu sushi roll ile ne iyi gider?
Miso çorbası, deniz yosunu salatası veya sade edamame ile iyi eşleşir. Böylece öğün daha dengeli ve doyurucu olabilir, ağır kızartmalara ihtiyaç kalmaz.
Hamileler somonlu avokadolu sushi roll yerken dikkat etmeli mi?
Evet, özellikle somon çiğ ise dikkatli olunmalıdır. Hamilelikte çiğ deniz ürünleri için doktorun veya resmi sağlık rehberlerinin önerilerine uymak en güvenlisidir.
Somonlu avokadolu sushi roll neden bazen çok çabuk bozulmuş gibi kokar?
Çiğ balık, pirinç ve avokado birlikte hassas bir kombinasyondur ve yanlış sıcaklıkta hızla kalite kaybedebilir. Keskin, rahatsız edici koku veya yapışkan doku varsa tüketilmemelidir.
Somonlu avokadolu sushi roll ile sashimi arasında ne fark vardır?
Sushi roll genelde pirinç ve diğer malzemelerle hazırlanır, sashimi ise yalnızca dilimlenmiş balıktır. Bu yüzden sushi roll daha karma bir öğün hissi verirken sashimi daha sade ve balık odaklıdır.
Somonlu avokadolu sushi roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.