Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥢

●Düşük GI

Füme somonlu yaz rulosu Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, hafif ve ferah

KALORİ

142kcal

52düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.3g

Füme somonlu yaz rulosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.1g

· 42%

Protein

9.8g

· 27%

Yağ

4.8g

· 31%

Lif

1.3g

Füme somonlu yaz rulosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

D Vitamini

4.2µg · 21% GDV

2.9mg · 18% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

138mg · 20% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Füme somonlu yaz rulosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Füme somonlu yaz rulosu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Füme somonlu yaz rulosu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Füme somonlu yaz rulosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Füme somonlu yaz rulosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Füme somonlu yaz rulosu Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Füme somonlu yaz rulosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Füme somonlu yaz rulosu kaç kalori?

Füme somonlu yaz rulosu 100 gramda 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,8 g protein, 15,1 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.

Füme somonlu yaz rulosu glutensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Füme somonlu yaz rulosu glutensiz beslenmeye uygundur. Balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Füme somonlu yaz rulosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.