🥗
Söğüş tabağı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve C vitamini açısından zengin çiğ sebze tabağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Söğüş tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
24
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 77%
Protein
1g
· 16%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
1.6g
Söğüş tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
Söğüş tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Söğüş tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Söğüş tabağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Söğüş tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Söğüş tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Söğüş tabağı Gibi Besinler
Söğüş tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.