Söğüş soğan Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Söğüş soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
40
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.3g
· 88%
Protein
1.1g
· 10%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
1.7g
Söğüş soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7.4mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Söğüş soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Söğüş soğan İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Söğüş soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Söğüş soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Söğüş soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Söğüş soğan Gibi Besinler
Söğüş soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Söğüş soğan kaç kalori?
Söğüş soğan 100 gramda 40 kalori içerir. Kalorisi düşük sebze seçeneklerinden biridir.
Söğüş soğanda ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram söğüş soğanda 9,3 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi ise 10'dur.
Söğüş soğan protein içerir mi?
Evet, 100 gram söğüş soğan 1,1 gram protein sağlar. Protein miktarı karbonhidrata kıyasla daha düşüktür.
Söğüş soğanda ne kadar lif bulunur?
100 gram söğüş soğanda 1,7 gram lif vardır. Lif, öğünün toplam lif alımına katkı sağlar.
Söğüş soğan kilo verme diyetinde yenir mi?
100 gramda 40 kalori içermesi nedeniyle kalori kontrolü yapılan beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Porsiyonun toplam karbonhidrat alımına göre değerlendirilmesi gerekir.
Söğüş soğan ketojenik diyete uygun mu?
Söğüş soğan keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Ancak 100 gramında 9,3 gram karbonhidrat olduğu için miktar günlük karbonhidrat hedefinize göre ayarlanmalıdır.
Söğüş soğanın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, söğüş soğanın glisemik indeksi 10'dur. Bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir.
Söğüş soğan vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, söğüş soğan vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pescatarian, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme modelleriyle de uyumludur.
Söğüş soğanda yağ var mı?
Söğüş soğan çok az yağ içerir; 100 gramında 0,1 gram yağ bulunur. Yağ içeriği oldukça düşüktür.
Söğüş soğan işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, söğüş soğan işlenmemiş bir sebzedir. Çiğ olarak tüketildiğinde besinin işlenmemiş niteliği korunur.
Söğüş soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.