🍳
Söğürmeli yumurta Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren közlenmiş patlıcanlı yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Söğürmeli yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.4g
· 20%
Protein
5.2g
· 20%
Yağ
7.1g
· 60%
Lif
2.3g
Söğürmeli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
13.2µg · 24% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Söğürmeli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Söğürmeli yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Söğürmeli yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Söğürmeli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Söğürmeli yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Söğürmeli yumurta Gibi Besinler
Söğürmeli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Söğürmeli yumurta kaç kalori?
Söğürmeli yumurta 100 gramda 105 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Söğürmeli yumurtada ne kadar protein var?
100 gram söğürmeli yumurtada 5,2 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir öğün veya ara öğün seçeneği olabilir.
Söğürmeli yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, söğürmeli yumurta keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 5,4 gram karbonhidrat bulunur; günlük karbonhidrat planına göre porsiyon ayarlamak önemlidir.
Söğürmeli yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Söğürmeli yumurtanın glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli besinler arasında yer aldığını gösterir.
Söğürmeli yumurta kan şekerini hızlı yükseltir mi?
15 olan glisemik indeksi nedeniyle söğürmeli yumurta düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 5,4 gram karbonhidrat vardır.
Söğürmeli yumurta lif içerir mi?
Evet, söğürmeli yumurtanın 100 gramında 2,3 gram lif bulunur. Lif içeriği patlıcanlı yapısından gelir.
Söğürmeli yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, söğürmeli yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ancak yumurta içerdiği için vegan beslenmeye uygun değildir.
Söğürmeli yumurta gluten içerir mi?
Söğürmeli yumurta glutensiz beslenmeye uyumlu olarak sınıflandırılır. Bununla birlikte hazırlanırken eklenen diğer malzemelerin içeriği kontrol edilmelidir.
Söğürmeli yumurtada hangi alerjen bulunur?
Söğürmeli yumurtanın bildirilen alerjeni yumurtadır. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Söğürmeli yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Söğürmeli yumurta minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Akdeniz, esnek beslenme, omnivor ve vejetaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Söğürmeli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.