🥣
Soğuk Ayran Aşı Kaç Kalori?
Yoğurt, buğday ve nohutla yapılan serinletici çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğuk Ayran Aşı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.9g
· 47%
Protein
3.8g
· 20%
Yağ
2.7g
· 33%
Lif
1.1g
Soğuk Ayran Aşı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Kalsiyum
104mg · 10% GDV
Sodyum
238mg · 10% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Soğuk Ayran Aşı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk Ayran Aşı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk Ayran Aşı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk Ayran Aşı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk Ayran Aşı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Soğuk Ayran Aşı Gibi Besinler
Soğuk Ayran Aşı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk ayran aşı kaç kalori?
Soğuk ayran aşı 100 gramda 74 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 8,9 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Soğuk ayran aşı glisemik indeksi düşük mü?
Soğuk ayran aşının glisemik indeksi 38'dir. Düşük glisemik indeksli bir seçenek olarak değerlendirilebilir; ancak süt ürünleri ve gluten alerjenleri içerir.
Soğuk Ayran Aşı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.