Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, zeytinyağlı, soğanlı peynir yemeği

KALORİ

182kcal

15düşük

POTASYUM

142mg

LİF

0.7g

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 8%

Protein

14.2g

· 31%

Yağ

12.1g

· 61%

Lif

0.7g

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.24mg · 18% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

A Vitamini

82µg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

168mg · 24% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Sodyum

318mg · 14% GDV

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması kaç kalori?

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 12,1 g yağ ve 3,8 g karbonhidrat bulunur.

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması keto diyete uygun mu?

Evet, bu ürün keto diyete uygun olarak listelenir. 100 gramında 3,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Soğanlı zeytinyağlı lor peynir kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.