🍳🍞
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, kahvaltı için ideal, soğanlı yumurta ve ekmek kombinasyonu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 43%
Protein
8.5g
· 20%
Yağ
7g
· 37%
Lif
1.6g
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) Gibi Besinler
Soğanlı yumurta (ekmek üzerinde) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.