🍳🧅
Soğanlı ve yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, kahvaltı için popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı ve yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 12%
Protein
8.8g
· 26%
Yağ
9.2g
· 62%
Lif
1.1g
Soğanlı ve yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
17µg · 57% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Soğanlı ve yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı ve yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı ve yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı ve yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı ve yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.1:1).
Soğanlı ve yumurtalı omlet Gibi Besinler
Soğanlı ve yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.