Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅🧅
Soğanlı Domatesli Sos Kaç Kalori?
Domates ve soğanla yapılan klasik sos, düşük kalorili ve lifli.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı Domatesli Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 75%
Protein
1.3g
· 11%
Yağ
0.7g
· 14%
Lif
2g
Soğanlı Domatesli Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Soğanlı Domatesli Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı Domatesli Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı Domatesli Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğanlı Domatesli Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı Domatesli Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Soğanlı Domatesli Sos Gibi Besinler
Soğanlı Domatesli Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı domatesli sos açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz bir kavanozda ya da hava geçirmez kapta saklanırsa genelde 3–5 gün içinde tüketilmesi en güvenli seçenektir. İçine kirli kaşık sokmak raf ömrünü belirgin şekilde kısaltır.
Soğanlı domatesli sos dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözüldükten sonra kıvamı biraz sulanabilir; kısa bir kaynatma veya karıştırma ile toparlanır.
Bu sosu makarna dışında en iyi neyle kullanabilirim?
Kuru baklagiller, köfte, ızgara sebzeler, yumurta yemekleri ve tam tahıllarla iyi uyum sağlar. Böylece öğüne lezzet katarken daha dengeli ve doyurucu bir tabak oluşturmak kolaylaşır.
Soğanlı domatesli sos egzersiz öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Tek başına hafif bir sostur; genelde antrenman öncesi veya sonrası ana öğünün parçası olarak kullanılır. Egzersiz sonrası protein kaynağıyla, öncesinde ise kolay sindirilen bir karbonhidratla eşleştirmek daha pratiktir.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Genelde yağ oranı düşük olduğu için tek başına ağır sayılmaz. Ancak domatesin asitliği bazı kişilerde gece reflü veya mide yanmasını artırabilir.
Soğanlı domatesli sos pişince besin değeri tamamen kaybolur mu?
Hayır, tamamen kaybolmaz. Pişirme bazı ısıya hassas bileşenleri azaltabilir ama domatesteki bazı yararlı bileşiklerin kullanılabilirliğini de artırabilir.
Bu sos neden bazen ekşi veya acımsı olur?
Domatesin doğal asitliği, uzun pişirme, fazla kavrulmuş soğan veya düşük kaliteli salça benzeri içerikler tadı sertleştirebilir. Biraz daha yavaş pişirmek ve gerekirse havuç, zeytinyağı veya az miktarda süt ürünsüz yumuşatıcı bir dokunuş eklemek tadı dengeleyebilir.
Hazır soğanlı domatesli sos alırken etikette en çok neye bakmalıyım?
İçindekiler listesinde domates ve soğanın ön sıralarda olmasına, gereksiz şeker, fazla tuz ve çok sayıda katkı maddesi bulunmamasına dikkat edin. İşlenmiş bir ürün olduğu için sade içerikli seçenekler genelde daha iyi bir tercihtir.
Ev yapımı ile hazır soğanlı domatesli sos arasında temel fark nedir?
Ev yapımı versiyonda tuz, yağ ve kıvamı tamamen siz kontrol edersiniz. Hazır ürünler pratik olsa da tat dengesi ve raf ömrü için ilave tuz, şeker veya katkı içerebilir.
Herkes bu sosu rahatça tüketebilir mi?
Çoğu kişi için uygundur, ancak reflü, gastrit veya domatese hassasiyeti olanlarda şikâyetleri artırabilir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de paketli ürünlerde etiketi özellikle kontrol etmelidir.
Soğanlı Domatesli Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.