🍳
Soğanlı çırpılmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğanlı çırpılmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
149
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
10.1g
· 27%
Yağ
10.6g
· 64%
Lif
0.5g
Soğanlı çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1.02mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
20.4µg · 37% GDV
Fosfor
164mg · 23% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğanlı çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğanlı çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğanlı çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğanlı çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğanlı çırpılmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Soğanlı çırpılmış yumurta Gibi Besinler
Soğanlı çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğanlı çırpılmış yumurta kaç kalori?
Soğanlı çırpılmış yumurta 100 gramda 149 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,1 g protein, 10,6 g yağ ve 3,2 g karbonhidrat bulunur.
Soğanlı çırpılmış yumurta keto diyetine uygun mu?
Evet, soğanlı çırpılmış yumurta keto diyetine uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 3'tür; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Soğanlı çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.