Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Soğanla kavrulmuş çökelek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, soğanla kavrulmuş geleneksel çökelek

KALORİ

168kcal

15düşük

POTASYUM

165mg

LİF

0.7g

Soğanla kavrulmuş çökelek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 12%

Protein

14.2g

· 34%

Yağ

10.1g

· 54%

Lif

0.7g

Soğanla kavrulmuş çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

0.34mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

285mg · 41% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

365mg · 16% GDV

Selenyum

8.6µg · 16% GDV

Soğanla kavrulmuş çökelek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanla kavrulmuş çökelek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanla kavrulmuş çökelek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanla kavrulmuş çökelek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanla kavrulmuş çökelek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Soğanla kavrulmuş çökelek Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Soğanla kavrulmuş çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanla kavrulmuş çökelek kaç kalori?

Soğanla kavrulmuş çökelek 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Soğanla kavrulmuş çökelek keto diyetine uygun mu?

Evet, soğanla kavrulmuş çökelek keto diyetine uygundur. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Soğanla kavrulmuş çökelek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.