1 yemek kaşığı (orta) Soğan tozu (8 g) 27 kaloridir. 100 gramında 341 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Soğan tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

341

KCAL / 100G

Karbonhidrat

79.1g

· 29% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

· 1% GDV

Lif

15.2g

· 54% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 11% · Yağ 2%

Soğan tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.46mg · 38% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

0.29mg · 17% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

322mg · 46% GDV

Kalsiyum

384mg · 38% GDV

Potasyum ⭐

985mg · 29% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Soğan tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soğan tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğan tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 341 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soğan tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğan tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğan tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğan tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Soğan tozu ile Karşılaştır

🧅vs🌰

Soğan tozu vs Tarçın100 g'da 94 kalori fazla

→🧅vs🌿

Soğan tozu vs Sumak100 g'da 241 kalori fazla

→🧅vs🌶️

Soğan tozu vs Karabiber100 g'da 86 kalori fazla

→🧅vs🧂

Soğan tozu vs Karışık Baharat100 g'da 21 kalori fazla

→

Soğan tozu Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Soğan tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğan tozu kaç kalori içerir?

Soğan tozu 100 gramda 341 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 79,1 g karbonhidrat ve 1 g yağ bulunur.

Soğan tozunun glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?

Soğan tozunun glisemik indeksi 30'dur. Keto, vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenme dahil belirtilen diyetlerle uyumludur.

Soğan tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026