🧅
Soğan sotesi Kaç Kalori?
Yumuşak dokulu, hafif tatlı, soteleme nedeniyle yoğunlaşmış soğan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğan sotesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 36%
Protein
1.7g
· 5%
Yağ
8.9g
· 59%
Lif
2.1g
Soğan sotesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.12mg · 7% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
146mg · 4% GDV
Kalsiyum
23mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Soğan sotesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan sotesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan sotesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğan sotesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan sotesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 48.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).
Soğan sotesi Gibi Besinler
Soğan sotesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.