Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧅🍋
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Kaç Kalori?
Taze soğan, sumak ve limon ile yapılan ferahlatıcı salata.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) (80 g) 30 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 6.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 3% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 11% · Yağ 5%
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
29mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
9mg · 2% GDV
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) ile Karşılaştır
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Gibi Besinler
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sumaklı limonlu soğan salatası kaç kalori?
Sumaklı limonlu soğan salatası 100 gramda 38 kaloridir. Aynı miktarda 8,2 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ içerir.
Sumaklı limonlu soğan salatası diyete uygun mu?
100 gramda 38 kalori ve glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Soğan Salatası (Sumak ve Limonlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.