1 porsiyon (orta) Limonlu soğan salatası (80 g) 26 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.1 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 7.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Limonlu soğan salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 3% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

0.1g

· 0% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 87% · Protein 11% · Yağ 2%

Limonlu soğan salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

0.1mg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Limonlu soğan salatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Limonlu soğan salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu soğan salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Limonlu soğan salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu soğan salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limonlu soğan salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu soğan salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.02g

Limonlu soğan salatası ile Karşılaştır

🧅vs🍅

Limonlu soğan salatası vs Domates100 g'da 14 kalori fazla

→🧅vs🥗

Limonlu soğan salatası vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 14 kalori fazla

→🧅vs🫑

Limonlu soğan salatası vs Kırmızı Biber100 g'da 1 kalori fazla

→🧅vs🥄

Limonlu soğan salatası vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 12 kalori az

→

Limonlu soğan salatası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Limonlu soğan salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu soğan salatası kaç kalori?

Limonlu soğan salatası 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 0,9 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.

Limonlu soğan salatası kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 10 olan limonlu soğan salatası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 1,5 g lif içerir.

Limonlu soğan salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026