Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Kaç Kalori?
Sebzeli ve zeytinli pizza, lif ve vitaminler içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 55%
Protein
7.1g
· 13%
Yağ
7.6g
· 32%
Lif
2.7g
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Gibi Besinler
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bu pizzayı tekrar ısıtırken tabanının yumuşamamasını nasıl sağlarım?
Mikrodalga yerine önceden ısıtılmış fırın, tava ya da airfryer kullanmak tabanın daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Dilimleri kısa sürede yüksek ısıyla ısıtmak genelde en iyi sonucu verir.
Pişirdikten sonra bu pizza buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pizza genelde buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta ya da sıkıca sarılarak tutulması kaliteyi daha iyi korur.
Bu pizza dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş dilimler dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp hava almayan bir kapta saklamak, çözdürüp ısıtırken dokunun daha iyi kalmasına yardımcı olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan önce yenilecekse porsiyonu küçük tutmak ve sindirim için biraz zaman bırakmak daha rahat olabilir. Antrenman sonrası ise yanına protein kaynağı eklemek toparlanma açısından daha dengeli bir öğün oluşturur.
Yanına ne eklersem daha dengeli bir öğün olur?
Büyük bir salata, yoğurt ya da ayran gibi eşlikçiler öğünü dengelemeye yardımcı olabilir. Böylece hem hacim artar hem de tek başına pizzaya göre daha doyurucu bir tabak oluşur.
Zeytin ve biberli pizza sanıldığı kadar “hafif” midir?
Sebze içermesi iyi bir özellik olsa da bu, pizzayı otomatik olarak hafif bir seçenek yapmaz. Hamur, peynir ve porsiyon miktarı toplam enerjiyi ve tokluğu belirlemede hâlâ önemli rol oynar.
Bu pizza gece geç saatte yenirse rahatsız eder mi?
Geç saatte büyük porsiyon pizza yemek bazı kişilerde şişkinlik, susama ya da reflü benzeri yakınmaları artırabilir. Özellikle yatmaya yakınsa porsiyonu küçültmek daha iyi tolere edilmesini sağlayabilir.
Kimler bu pizzayı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı ya da gluten hassasiyeti olanlar dikkatli olmalıdır çünkü gluten içerir. Zeytin, peynir ve işlenmiş yapısı nedeniyle tuz alımına dikkat eden kişiler de porsiyonu gözden geçirebilir.
Evde daha iyi bir sonuç için üzerine sebzeleri çiğ mi, önceden soteleyerek mi koymak gerekir?
Soğan ve biberleri kısa süre sotelemek fazla suyunu azaltıp pizzanın üstünün sulanmasını önleyebilir. Bu yöntem aynı zamanda daha yoğun bir aroma da sağlayabilir.
Benzer bir seçenek olarak sebzeli sandviçe göre ne zaman daha mantıklı olur?
Pizza, paylaşılabilir ve pratik bir ana öğün seçeneği olarak avantajlı olabilir. Daha kontrollü porsiyon ve daha kolay kişiselleştirme isteniyorsa sandviç bazı durumlarda daha kullanışlı olabilir.
Soğan, kapya biber, yeşil biber ve zeytinli pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.