1 porsiyon (orta) Biberli Limonlu Soğan (80 g) 26 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 23.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %26'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Biberli Limonlu Soğan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 3% GDV

Protein

1.1g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 13% · Yağ 5%

Biberli Limonlu Soğan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

29mg · 32% GDV

0.09mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

K Vitamini

4.2µg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

28mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

140mg · 4% GDV

Kalsiyum

27mg · 3% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Biberli Limonlu Soğan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Biberli Limonlu Soğan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli Limonlu Soğan Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Biberli Limonlu Soğan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli Limonlu Soğan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli Limonlu Soğan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli Limonlu Soğan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Biberli Limonlu Soğan ile Karşılaştır

🧅🌶🍋vs🍅

Biberli Limonlu Soğan vs Domates100 g'da 14 kalori fazla

→🧅🌶🍋vs🥗

Biberli Limonlu Soğan vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 14 kalori fazla

→🧅🌶🍋vs🫑

Biberli Limonlu Soğan vs Kırmızı Biber100 g'da 1 kalori fazla

→🧅🌶🍋vs🥄

Biberli Limonlu Soğan vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 12 kalori az

→

Biberli Limonlu Soğan Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Biberli Limonlu Soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli limonlu soğan kaç kalori?

Biberli limonlu soğan 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Biberli limonlu soğan kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 25 olan biberli limonlu soğan düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Biberli Limonlu Soğan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026