Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Kaç Kalori?
Antioksidan, sağlıklı yağlar, E vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14.35mg · 96% GDV
K Vitamini
60.2µg · 50% GDV
A Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.5g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Gibi Besinler
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sızma zeytinyağı kızartma için uygun mu?
Kullanılabilir, ancak yüksek ve uzun süreli ısı sızma zeytinyağının aroma veren bileşiklerini azaltabilir. Günlük kullanımda soteleme ve fırınlama için uygundur; çok yüksek ısıda yağı dumanlandırmamaya dikkat edin.
Sızma zeytinyağını tavaya ne zaman eklemek daha iyidir?
Hafif soteleme yapıyorsanız başta eklenebilir, ama aromasını daha çok korumak için pişirme sonunda veya servis öncesi gezdirmek iyi bir yöntemdir. Böylece meyvemsi ve biberimsi tatlar daha belirgin kalır.
Sızma zeytinyağı buzdolabında saklanmalı mı?
Genelde gerekmez; serin, karanlık ve ısıdan uzak bir dolap en uygunudur. Buzdolabında bulanıklaşıp katılaşabilir, fakat oda sıcaklığına gelince yeniden normale döner.
Açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Şişe açıldıktan sonra hava, ışık ve sıcaklık kaliteyi yavaş yavaş düşürür. En iyi tat ve koku için aylarca bekletmeden tüketmek ve kapağını her kullanım sonrası sıkıca kapatmak faydalıdır.
Sızma zeytinyağı neden boğazda hafif yakar veya acı gelebilir?
Bu durum çoğu zaman kusur değil, tazelik ve doğal polifenollerle ilişkilidir. Özellikle kaliteli sızma zeytinyağlarında hafif acılık ve boğazda yakıcılık normal kabul edilir.
Sızma zeytinyağı ile rafine zeytinyağı arasında pratik fark nedir?
Sızma zeytinyağı mekanik yöntemlerle elde edilir ve tadı ile kokusu daha belirgindir. Rafine zeytinyağı daha nötr lezzetli olabilir; bu yüzden biri salata ve bitiriş için, diğeri daha nötr tat istenen pişirmeler için tercih edilebilir.
Sızma zeytinyağı tereyağına göre daha iyi bir seçim mi?
Kullanım amacına bağlıdır; sızma zeytinyağı özellikle soğuk kullanım ve Akdeniz tipi öğünlerde çok pratik bir seçenektir. Tereyağı farklı bir aroma verir, ancak zeytinyağı bitkisel kaynaklı olduğu için birçok kişi günlük kullanımda onu tercih eder.
Ekmeği zeytinyağına banmak sağlıklı bir alışkanlık mı?
Olabilir, ancak porsiyon fark edilmeden büyüyebilir çünkü yağ çok yoğun bir enerji kaynağıdır. Denge için yanında sebze, yoğurt, peynir veya baklagil gibi tok tutan besinler eklemek iyi olur.
Antrenman öncesi veya sonrası sızma zeytinyağı tüketilir mi?
Tek başına hızlı enerji için ideal değildir çünkü karbonhidrat içermez ve sindirimi daha yavaş olabilir. Genelde antrenman öncesinde hafif tutulur; sonrasında ise dengeli bir öğünün parçası olarak kullanılabilir.
Kimler sızma zeytinyağı tüketirken dikkatli olmalı?
Safra kesesi sorunları, yağlı besinlere hassasiyet veya bazı sindirim şikayetleri olan kişiler büyük miktarlarda tüketince rahatsızlık yaşayabilir. Ayrıca enerji alımını kontrol edenlerin porsiyona dikkat etmesi önemlidir.
Sızma Zeytinyağı (Süzülmüş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.