🍘
Siyez ve keten patlağı Kaç Kalori?
Lif kaynağı, tam tahıllı ve tohumlu çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez ve keten patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 55%
Protein
13.5g
· 13%
Yağ
15g
· 32%
Lif
11g
Siyez ve keten patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Siyez ve keten patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez ve keten patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez ve keten patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez ve keten patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez ve keten patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.9g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siyez ve keten patlağı Gibi Besinler
Siyez ve keten patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez ve keten patlağı kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gramında 430 kalori bulunur. Ayrıca 13,5 g protein, 58 g karbonhidrat, 15 g yağ ve 11 g lif içerir.
Siyez ve keten patlağı vegan beslenmeye uygun mu, gluten içerir mi?
Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyakı olanlar için uygun değildir.
Siyez ve keten patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.