Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Siyez ekmekli tost Kaç Kalori?

Siyez buğdayı ekmeğinden hazırlanmış tost; standart beyaz tost ekmeğine göre genelde daha yoğun aromalı ve biraz daha lifli.

KALORİ

266kcal

68orta

POTASYUM

185mg

LİF

6.4g

Siyez ekmekli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

266

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49.8g

· 74%

Protein

9.6g

· 14%

Yağ

3.6g

· 12%

Lif

6.4g

Siyez ekmekli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.4mg · 21% GDV

0.22mg · 18% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.48mg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Siyez ekmekli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez ekmekli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez ekmekli tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez ekmekli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez ekmekli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21:1

İdeal 4:1 üzerinde (21:1).

Siyez ekmekli tost Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Siyez ekmekli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez ekmekli tost kaç kalori?

Siyez ekmekli tost 100 gramda 266 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 49,8 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.

Siyez ekmekli tost diyete uygun mu?

Siyez ekmekli tost vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür, glüten içerir ve glisemik indeksi 68'dir.

Siyez ekmekli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.